Steckbrief Roland

Steckbrief Angelika

Der Anfang

Roland - Vom Kettenraucher zum Ausdauersportler.

Ausschlaggebend fürs Laufen war für mich im April 2004 eigentlich der Hamburg-Marathon ! Angelika und ich verbrachten ein Wochenende in Hamburg und waren mehr oder weniger unbeabsichtigt Zuschauer des Marathon-Laufs. Als Zuschauer fand ich erstaunlich was selbst ältere Leute für eine Fitness aufweisen konnten und dabei Spaß hatten. 

Da ich mit den Aktivitäten für verschiedene Fussball-Vereine vor einigen Jahren aufgehört hatte, war das Interesse mit dem Lauf-Sport anzufangen sehr groß. Das Rauchen hatte ich mittlerweile auch aufgegeben. Jahrelang wie ein Kettenraucher, eine Schachtel nach der anderen. Nachdem ich einige Runden im Gladbecker Stadtwald Wittringen drehte und merkte das es von mal zu mal mehr Spaß machte, entschloss ich mich regelmässig zu trainieren. Schon nach ein paar Wochen machte es richtig "süchtig". Ob im Wittringer Wald in Gladbeck oder auf der Sportanlage der SSV Buer 07/28, ich suchte mir abwechselnd immer andere Strecken und stoppte zwischendurch meine Zeiten. Spontan entschloss ich mich für den 5 KM-Lauf in Marl, im Juni 2004 zu melden. Mein Ziel dort war es nicht Letzter zu werden, was ich auch klar schaffte. In den folgenden Monaten steigerte ich von Woche zu Woche behutsam mein Trainingsprogramm. Im ersten Laufjahr 2004 war es für mich schon eine Errungenschaft eine Trainingseinheit von 15 bis 20 Kilometer zu absolvieren. Mittlerweile sind diese Einheiten Standard. In der Vorbereitung zu einem Marathon gehören mehrere Läufe über 30 Kilometer und der Wochenumfang liegt bei 70 bis 100 Kilometern. 
Im Laufe der Jahre verbesserten sich von mal zu mal die Zeiten und mittlerweile komme ich sogar zumeist im vorderen 1. Drittel des Teilnehmerfeldes an. Was am Anfang noch als normales Joggen galt, war nun mit einen richtigen Trainingsprogramm ausgearbeitet. Zunächst nach verschiedenen Trainingsplänen aus dem Internet, nachher mit eigenen erstellen Plänen.

Verletzungen im Leben eines Läufers sind völlig normal, ob es nun eine Überbelastung ist oder körperliche  Handicaps. So hatte ich Probleme mit einer Nervenreizung, Reizung des Knie, Wadenbeschwerden, Fersensporn und Defizite aufgrund meines Senk- und Spreizfusses. Jedes Problem bekam ich irgendwie im Griff und neue Ziele wurden gesteckt. Im Februar 2009 erhielt ich die niederschmetternde Diagnose "Osteoporose" und das als Sportler und jemand der gesund lebt. Von einen Tag auf den anderen musste sich nun das Leben ändern. Da die Werte der Knochendichtemessung an der Grenze Osteopenie und Osteoporose liegen, versuche ich mit dieser Krankheit zu leben, auch wenn es nicht immer einfach ist. Alles was an Ernährung, die Knochendichte belastet wird nunmehr von mir reduziert. Kaffee in Maßen, Cola gegebenenfalls zu besonderen Anlässen. Nebenbei muss ich täglich zusätzlich Kalzium-Tabletten zu mir nehmen.

Ich werde auch zukünftig trotz der Krankheit an Marathon-Läufen teilnehmen, so lange dies möglich ist. Wer weiß, was in ein paar Jahren ist: Gemäß dem Motto "Lebe jeden Tag als ob es Dein Letzter ist" ! Zumeist 4 mal die Woche trainiere ich, wobei es hier lautet: 1 flotter Dauerlauf, 1 x Intervalle, 1 Regenerationslauf und 1 langer Lauf zwischen 20 und 30 Kilometer.
 

Angelika - Von der Kettenraucherin zur Ausdauersportlerin.

Wer hätte das jemals gedacht, dass ich einmal davon träume einen Marathon zu laufen ? Geschweige denn einen Halbmarathon oder mich überhaupt überwinde, solche Ziele anzustreben.  Ich nicht ! Abgesehen von einem Kindertraum, zum Ballett zu gehen, welches ich leider nie durfte, bin ich eigentlich absolut unsportlich gewesen. Die kleinste sportliche Betätigung und ich bekam schon schlecht Luft. Als Roland von dem Lauf-Fieber infiziert wurde und sich seine ersten richtigen Laufschuhe kaufte, überredete er mich, mir auch welche zu kaufen. Ich weiß noch als wäre es gestern, wie dusselig wir nach seinem Schuhkauf durch Essen schlenderten und er auf mich einredete. Irgendwie wollte ich und irgendwie dachte ich nicht wirklich, dass ich es überhaupt ein paar Monate durchhalte. Und dafür dann so viel Geld in Schuhe investieren ? Aber so weit so gut! Kurz vor Ladenschluss stürmten wir dann doch noch mal ins Sportgeschäft und ich legte mir meine 1. richtigen Laufschuhe zu. Aber es war wie erwartet, ich lief vielleicht hundert Meter und musste meine 1. Gehpause machen, weil ich dachte ich ersticke. Doch Übung macht den Meister. Irgendwann wurden es dann zweihundert Meter und danach immer mehr. Nach und nach bekam man immer mehr Spaß und nicht lange darauf war man absolut süchtig. Stolz wie Oskar war ich dann, als ich das erste mal 5 KM am Stück laufen konnte und zur Belohnung einen tollen Erdbeerbecher bekam. Nachdem man diese Hürde schaffte, war mein nächstes Ziel, einen Wettkampf zu laufen, obwohl ich immer sagte: „Ich laufe nie einen Wettkampf, einen Halbmarathon oder einen Marathon“. Doch so schnell änderte sich meine Meinung. Am 28.08.04 war es dann soweit.  Ich lief super spontan meinen ersten 5 Kilometer Wettkampf. Darauf folgten weitere Wettkämpfe, auch von 10 Kilometern (siehe Eintragungen Ergebnisse).

Und was mich ebenfalls besonders freut: Ich wartete immer darauf, endlich nicht ständig pausieren zu müssen. Und auch das klappt mittlerweile. In März trainierte ich das erste mal 1 Jahr komplett durch.